| 7 | 5/17 | 和の食材パスタ(2080/520) | たけのこと鶏肉の塩麹炒め(840/210) |
| 8 | 5/24 | ちくわのエトセトラ(1000/250) | 焼きおにぎり(720/180) |
| 9 | 5/31 | にら豆乳担々麺(2400/600) | 主役なチヂミ(1400/350) |
| 第10回 | 6/7 じゃがいも | 飛鳥流ガレット(670～710/150～170) | ジャーマンポテトサラダ(1000～1100/250～270) |
| 第11回 | 6/14 アジを味わっちゃえ | アジのなめろう(400/100) | アジの南蛮漬け(1600/400) |
| 第12回 | 6/21 | カボチャとケールのペペロンチーノ風炒め(150、塩分1.2) | 飛鳥流カフェサラダプレート(250、塩分1.5) |
| 第13回 | 6/28 ニンジン回 | にんじん冷製パスタ(370kcal/塩分1.8) | グルテンフリーにんじんケーキ(240kcal/塩分0.4) |
| 第14回 | 7/5 枝豆回 | カレー枝豆 | 枝豆入りつくね |
| 第15回 | 7/12 タコ回 | メニューは後述 | |
| 第16回 | 7/19 | メニューは後述 | |
| 第17回 | 7/26 なす回 | レンジde簡単ナスキーマ | グリルde焼きナス |
| 第18回 | 8/2 | とんぺい焼き(kcal/g) | もやしとキムチのミニ春巻き |
| 第19回 | 8/9 | マヤッオッスス | コーンな茶碗蒸し |
