高速腹筋のコツ

405名前:名無しさん@お腹いっぱい。メェル:sage投稿日:2007/06/22(金)20:55:58ID:0BmGDOXt
>370
ウチの嫁さんもバレエ経験者。
最初のストレッチなんか軽々。基本の一番最後のバランスも全然平気。
キックはヒップを返すのがやりなれない動きっていってたけど、オレ
なんかよりよっぽど素早くて高い位置にキックが入る。正直悔しい。
最初できなかった高速腹筋は2週間ぐらいでマスターしてた。
筋力がついたというよりあのスピードに合わせるコツがあるらしい。

でも上半身が全然鍛えられてないから、腕立てとかビリバン付けての
ハンマーとか糸巻きとかがダメなんだよね。

バレエの先生に内緒かどうかは知らないけど、本人は体力もつくし、
上半身を絞るのにもいいってフツーに続けてるよ。


410名前:名無しさん@お腹いっぱい。投稿日:2007/06/22(金)21:15:33ID:uKcD+B5M
>>405
奥さんに高速腹筋のコツ教授して欲しいなぁ…。


414名前:名無しさん@お腹いっぱい。投稿日:2007/06/22(金)21:31:44ID:0BmGDOXt
>410
オレも聞いたんだけどね。
あのリズムに合わせるのがコツって言うんだよね。
あれより遅いとダメなんだって。

床に着いたと思ったら起きあがり、
リズム通りに戻る。

起きあがりきった時はV字腹筋バランスの要領で
お尻に重心があって、その体勢は不安定なので
すぐに床に戻る。
床に戻す時は、肩が着く前にまた起きあがる。

あのリズムに合わせてやるとずーっと腹筋に力が
入りっぱなしになって、体勢が崩れるヒマがない、
とゆーのが、ヨメの説明なのだが、
なんだか
「右足が沈む前に左足を出せば水の上を歩ける」

体をあまり倒さずにやってたら、そのうちできるようになりました。
腹筋に常に力はいってる感じだから初心者はそんなんでもいいかも?
今では背中ちゃんとつけてできるよになりました♪

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