エアロビクス - ショートペディア | ショートペディア

エアロビクスとは、リズミカルな運動を連続させることによって、動きの持続性を高めるように工夫された体操。

概要

これによって酸素を多く取り入れる能力が高まり、持久力が増す。

基本的な動きを組みあわせ、音楽を使いリズムに乗って行うのがよい。