練習メニュー - Peca草野球部

練習参加人数が７～１０人くらいの2時間テンプレです。
あくまでも目安。

• ランニング＋ストレッチ→ベースランニング

• キャッチボール（せめて塁間まで）

　経験者と未経験者の組み合わせがベター
　（※トスバッティング１５分くらい）

• 休憩　今日のこと自己紹介コーナー

• 内野外野一列ノック

• 球回し　コントロール重視

　　　　　投げる方に声出して

• シートノック

• 休憩（ピッチング　肩温める）

• フリー（シート）バッティング　（ピッチャー１人）

　x回交代制
　　前にフェアゾーンに打ったら１回
　　ストライクコールかかる打球３連続で１回

＃＃＃＃＃＃＃ここまで２時間