置き換えダイエット - カンターレソンターレ

何だかんだでまったんだサボってまね… きなまだば何とが体重もKeepしてたばて、1日で1Kg増って…(┬┬＿┬┬) 原因はコレ→ せっかぐ調わらし良ぐダイエット出こながいたばて、、、このダイエットば始まなぐら前サ注文していたケーキの福袋が届いて、あまりサも美味しぐてほんじなし食い（T∇Ｔ） まだ大量サ残ってはいらばって、冷凍庫サ直して、いしいし近づいてきた健康診断サ向痒いて、気合いば入れ直すべぐ、封印！ 冷凍できんだもねシフォンケーキば除いて・・・きゃ。(←それがヤバイ？（＾＾；）) 日記も、数日まどまなぐての記入ば止まなぐて、携帯はんでちょぐちょぐ投稿すらごどサした。 できれば画像も載せていこうっど。 頑張きやのきゃ～。 健康診断日はまだ決まなぐていねばって、３週まなぐぐきやいサは行きて。 まなぐ標は、少のぐても54ｋｇ。 朝：《9：40》フルーツグラノーラ30、シスコーン20、オルビスプチシェイグ(GF)、ヨーグルト、ホットコーヒー(無糖)、チョコスコーン1/2、ホワイトチョコ2 　　アイスコーヒー(無糖) 昼：《14：05》弁当(まま、卵焼き2、カブの煮物豚ミンチあんか痒い、白菜どツナの旨煮、舞きのご天、芋天、豚レバー)、カントリーマーム2、キシリトールガム、ほうじ茶 　　《19：00》さしみ(カンパチ3)、ほうじ茶 ばんげ：《20：00》クリーム玄米ブラン(ベリー)2枚、ほうじ茶 　　《21：30》チョコスコーン1(手コ作り)、チーズ揚げ2 運動：× お通じ：〇 夕食前サクリーム玄米ブランばあいだぐいのつもりで食べたきや、お腹が満たされて、夕食ばくいへぐてもいい感じサ・・・がっこ分どむつけら摂らど、本当サ食事代私りサのらのがも？　満腹だったばてえサ帰って、たげ好きのチョコどチーズの誘惑サ負痒い、結局あっぱみ食いしたんしたばって（＾＾；）この２つだげサはやっぱり負つもっける・・・ きなしり体重微増・・・　やませ呂上りサ計ったきや、５３．８kサなていた。53キロ台・・久々見だがも。　 週末外食が続ぐはんで、気ばつ痒いつつ、楽しもう！ 置き換えダイエット比較 ダイエットクッキー比較 プロテインダイエット比較