今日は暖かいので早速お散歩に、日頃運動不足なので無理をしないように
３０分くらい四谷の三丁目あたりを散歩してきました。もう随分あたたかいので
快適ですね。お昼は四谷三丁目駅あたりに新しく出来た御飯やさんでもいってみようかなあ
最近になってようやく涼しくなってきました なので近所の新宿御苑から四ッ谷駅までかるくジョギングしてきました
だいたい３キロくらいかな？ 無理ないペースではしったので膝も腰も問題なくって一安心しました
段々距離をのばしていきたいですね
最近あるける距離は伸びてきたので、そろそろフォームをきにしようと思います。腕振りのかくどや位置をきにしながら歩くとまた運動の強度があがっていい汗かけますね。猫背にならないように気をつけて今日も１時間シッカリ歩くぞ
最近やっといい天気に恵まれるようになったし 暖かくて散歩には最適ですね。今日は四ツ谷駅から四谷三丁目まで足を伸ばして新宿御苑まで散歩してきました。いい天気だったので人が結構いました。公園のまわりにはカフェもいっぱいあるしほんと四ツ谷は散歩には最適ですね
3/23
今日もいい天気なのでお散歩です、このごろ少し歩きすぎて筋肉痛なのと、靴擦れがいたいです
運動不足なのはしょうがないけど、靴はもうすこしスポーツをしやすいものがほしいかな。
今度の休みにでもスポーツショップにいって色々探してみようと思います。
後は筋肉痛の対策にストレッチとかを歩く前にやるほうがいいそうなのでそれも今後
いい本でもないか探してみようと思います
すっごく暑かったです！
今日は四谷三丁目の御苑あたりをブラブラしてきたんですけど、とにかく日差しがすごかったです
真夏並みのあつさで喫茶店にみんな避難していました。そろそろカキ氷が売っててもおかしくない感じですね。
凄くあつかったけど目標の５キロはあるいたし早く帰って体を冷やしてから柔軟で疲れを残さないように気をつけたいです
このごろ気温がさがってくれたのでまたジョギングをしています、走る前にしっかり柔軟もしていますから
いまのところ腰や膝は大丈夫です。無理していためてもしょうがないのでシッカリケアを心がけています
今日の夕方には調子やバランスを見るためにストレッチの整体院さんにいってたまった疲れをすっきり抜いてこなきゃ
やっと涼しくなってきましたねえ、今週末は北海道でのマラソンもやろうと考えているので、最近はハーフマラソンをして
心肺機能をたかめています、あとはやっぱ走るフォームが大事なのでそのあたりは専門家におまかせしています
今日も四谷の整体にいってフォーム改善に必要なストレッチをしてくるぞー
初めて佃島にいってきました、あいにくのお天気でしたけど佃煮を買ったりモンジャをたべたりと楽しかったです
歩いた距離も１０キロ近くになってかなりいい運動になりました。四谷ばっかじゃ飽きるのでたまには遠出もいいですね
いよいよ冬になって年越しもちかくなってきました各ビルでしめ縄が飾られだすと年越しもちかいなあと感じます。今年は色々と大変な一年でしたけど無事としをこせそうなのに感謝して令和３年を迎えたいと思います
ゴールデンウィーク中は地元の四ツ谷をぶらぶら散歩してすごしました、普段は休みになるといっきに人が減る四ツ谷ですが珍しく人通りが多かった連休となりました。天気にも恵まれたので外堀通り沿いをぐるっと葉桜をみてまわりつつ良い運動をすることができました。気が付くとあっというまに季節が巡ってしまうので外出しやすくなったことですし梅雨になってしまうまえに風景を楽しみながら御苑なんかも散歩しに行こうと思います
今年の夏はとにかく長く暑かった！台風がだんだんと来るようになって涼しくなってきましたけど、連日猛暑で外で仕事している人は大変だったと思います。日課の散歩もあまりの暑さでできないので家の中で柔軟体操やヨガをやる程度ですごしていました、あまり暑いと外に出なくなって運動不足にもなるのだなあということを発見してしまった気分です
最近の気温は上昇しているのか冬が暖かく春も夏並みの気温になってきています、花見が長く楽しめるのはいいけどもこれ以上暑さが厳しくなったら夏がどうなるか、２０２３年がすごい酷暑だっただけに心配で
