[[黒騎士]]さんの日記 （全員に公開）
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2007年12月17日
17:12
どうしたら痩せるでしょう？
青い薔薇ってものすごく魅力があるよね・・・
僕はこの世のものとは思えない妖しいモノが好き。
女性の永遠の課題・・・
男性にとってもそれなりに課題・・・
●どうやったら痩せるの？●
今回はコレ。
でもいきなりこんなの実は分からない。
理屈は分かるけどそんなんじゃこの話は解決しない。
食べなきゃ痩せる？。
でも食べないですむか？
すまないよね 笑）。
僕の経験で書いてしまうよ。
事実でしかこういうのは語れないから。
僕はちなみに・・・
ＢＥＳＴ体重（と本人が思っている体重）は６７ｋｇ
高校生～大学３年までの平均の数字。
身長は１８１ｃｍね。
で、大学３年までは暴飲暴食をしていても
気を抜くとどんどん痩せていく人だったけど。。
大学４年生の時に信じられない事が現実になった。
”なんだかズボンがキツイ・・・”
僕的には何が起こったのかわからなかったけど・・・
そのうちお腹も痛くなり足の付け根がピリッとする様になった。
神経痛？老化？ いや・・・肥満の始まり。
今になって考えると大学４年生から研究室に入り運動しなくなった。
きっとそういう変化があって太りだした。
で・・・・・時系列で、
- 【＋期間】それ以降、大学院を経て社会人になるまでの２年ちょいは
毎年２ｋｇ太って社会人なりたて時７１ｋｇ
- 【－期間】会社に入り最初の工場実習で２ヶ月で６７ｋｇへ４kg痩せる
- 【＋期間】そこから３年ちょいは１年に２ｋｇずつ太り２７歳時に７４ｋｇ
- 【－期間】急にフィットネスとプールに通って１ヶ月で６９ｋｇに減量
- 【＋期間】体を壊し運動休止、以降毎年１ｋｇずつ増加し３５歳で７７ｋｇ
もう３５歳の頃には毎年少しずつ太ることもあり、
自分はちょっとづつ太る体質になってしまったんだと
あきらめ気味になってたけど最後の抵抗って事で、
”昼食のカロリーを６００kcal以下に抑えること”を毎日実施。
- 【－期間】この２年は毎年１ｋｇのペースで痩せ始め３７歳で７５ｋｇ
おお。。。なかなか凄い。
増加傾向が逆に減少傾向になっただけでも凄い。
昼飯のカロリー抑えるとちょっとずつ減っていくよ。
僕は毎日値段の数字は全く見ることなく
カロリーの数字だけ見て昼食決めてた。
たしか芸能人でもいたよね・・・
カロリーを毎回記録するだけで何十キロも痩せたって人。
あれに似た感覚かなあ。・・・あれって多分効果あるよ。
だって自然とカロリーが少ない食品の見分け方が身につくし。
でも凄いのは次。
- 【超ー期間】３７歳で転職を決意し今年の１０月に東京へ移住。
１２月今日現在なんと６９ｋｇ！！
→ ”２ヶ月で６ｋｇ痩せた”
実家から持ってきたズボンがみんなゆるゆる。
ベルトが余って仕方が無い。
親がサイズ間違えて小さいの送ってくれた服が今はぴったり着れる。
何もしていないのに６ｋｇ痩せた。
もう一度言うね！
”何もしていないのに２ヶ月で６ｋｇ痩せた！”
こういう感覚って２０歳くらいまでの僕以来かな。
僕は思ったね。
僕が太り傾向にあったのは決して体質変化だけではなかった。
いやむしろ、元々痩せやすかったはずの僕はまだ健在だった。
過去の工場実習やフィットネスで痩せたのは分かるけど
そこにはやはり色々と無理がある。
この東京移住で痩せた事にこそ無理なく痩せる秘密があるのでは・・。
さあ・・・そこで考えて見た。
一体今までと何が違ったのか？
それを挙げていけば何が変われば無理なく痩せて
何が痩せるとか太るとかには関係ないってのが見えそうじゃん。
『変わった事』
車が無いし自転車も無いから必然的によく歩く。
電車もあるけどなんだかお金がもったいない。
新大塚から池袋まで大体1.5kmを毎日歩いて戻ってくる。
家にインターネットが繋がらなくて
ＭＡＣまでわざわざ無線ＬＡＮ繋ぎにＰＣ持って毎日通ったよ。
時間にして片道15-20分程度
当然行った先でも基本は歩いて移動。
きっとこれは痩せ効果ありなんだろうな・・
以前は仕事の関係で食べるのが22時とか23時になる事が多かった。
でも、東京に来てからは毎日暇なので夕食っていうのは
結構大きな一日のイベント。
17時をすぎるとやる事なくてすぐに食べたくなっちゃう 笑）。
芸能人にもこういう夕食時間が早い人いたね。
これも痩せ効果ありかも。
単純にお金が無いから余計なモノを買わないって事かな。
これも痩せ効果ありだろね。
脂っこいものって結構お値段が高いでしょ？
あと脂っこいおかずの量が多いほど値段が高くなる傾向にある。
少しでも安く食事を済ませようとしてたから必然的にそうなった。
これもきっと痩せ効果ありかな。
かつても朝7時に起きて夜は3時に寝る（4時間睡眠）だったけど
それ以上に不規則で夜更かしになった。
最近は朝は9時10時下手すると12時起き、夜は4時5時寝 笑）。
つまり・・・
不規則や夜更かしはあまり太る事には関係ないかも。
え・・・と、違いってたかだかこのくらいなんだよね。
この程度の違いで、しかも僕的には全く無理することなく
自然にこうなっているだけでこうもみるみる痩せていく・・。
そのくらい痩せに効く事が上記記載にあるって事だよね。
なんだか全然たいした事をしてない気がするけど・・。
でも間違いないのです。
たかだかこの程度の話に
世の女性が死ぬほど欲しいエッセンスがあるのですよ。
僕の場合は転職活動／東京移住で、
必然的に無理なくこういう生活に今のところなっている。
無理が無いから何もしてなくてもどんどん痩せる。
以前何故太るようになったか分からず体質変化のせいにしてたけど
今は同じくらいわけも分からずやせている。
これも体質変化？？
きっとＮＯだ。
太ったのもＮＯだ。
環境変化でしょ。
環境変化のが影響は大きいんだよきっと。
フィットネスだって運動だって良く考えたら
１、２時間限定の環境変化を自ら起こしているに過ぎない。
強い意志でちょっとの時間環境変化を起こしている。
でも強い意志が折れるとすぐに出来なくなってしまう。
元々無理があるから心の強い人しか続かない環境変化。
そういうすごい人はごく一部の人。
ビリー隊長についてゆけるかな？ 笑）。
だったら２４時間影響する形で何か自然に環境変化が起きる方が
きっと無理なく良く効くんだと思う。
そういう仕掛けって何か考えれば出来そうな気がしない？
体質変化が効くなら絶望的だけど
環境変化が効くならそれなら誰にでもチャンスはある。
この程度の事で10年太り続けた僕でも簡単に痩せられた。
30代後半の僕がこんな簡単に知らない間に痩せれたんだよ。
ただし痩せようとしてたわけじゃなくてたまたまだけどね(^_^;)。
なんか安物の情報商材みたいな書きっぷり 笑）。
でも多分世の女性もみんな全然あきらめる事はないと思うよ。
最終更新：2008年01月08日 15:30
