野菜スムージーを自宅で作って飲んでいるという人多いですね
野菜スムージーでダイエットしている人もいます
この自前の野菜スムージーのカロリーはどのくらいか知ってますか？
一般的なスムージーを例にすると
葉物野菜1種類+フルーツにリンゴ、バナナ、ミカンでコップ1杯が50～70kcalです
ミキサーに一杯に作っても200～280kcalくらいです
牛乳コップ1杯は134kcalなので、カロリーは牛乳の約半分くらいです
朝に牛乳1杯だけではちょっとお腹が空いてしまいますね
野菜スムージーなら2杯も飲めばかなりお腹いっぱいになります
食感がドロドロしているので飲むというより噛んで飲むという感じなので
1杯で満腹感を十分感じることができます
でも自前のスムージーは野菜や果物を切ったり、何より後片付けが面倒・・・
市販の水と混ぜるだけのスムージーなら10秒で完了
後片付けも超簡単なんです
カロリーも少ないのは1杯22.86kcalの低カロリー
2杯飲んでも50kcal以下
それにミネラルと酵素がしっかりと配合されているので美容と健康にもいいですね
朝はやっぱり10秒スムージーに限りますね
