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• 気の集め方

騎馬立ちのような立ち方から腕を真横に挙げていき、上まで来たら手の形をハートの形にして、体を水で洗い流すように腰の位置まで持っていく。

• 新鮮な空気を集める

騎馬立ちのような立ち方から手を全法へ伸ばし、空気を集めるようにして額の所へ持っていく。そして、新鮮な水のように落とす

• ストレッチ

足を開いて肘をつき、首を付ける

• ストレッチ2

横になる。片足を挙げる、そのまま左右に倒す

• 歩き方

足を立てる。挙げた足を横にして、かかとからゆっくり降ろす。