卵料理 修羅場の時の食事(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ 353 - 修羅場の時の食事(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ@wiki

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353 名前：男の手抜き料理：02/01/18 01:30 ID:/04w1Dan
オイル漬けタイプのツナ缶を、熱したフライパンの上にオイルごとぶちまける。
卵を割り入れてかきまぜれば、30秒でツナ炒り玉のできあがり。味付けは、
１）醤油
２）ケチャップ
３）カレー粉
などで。いずれも、チープ＆シンプルにして栄養価も高く(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ