煮込み料理 修羅場の時の食事 (ﾟдﾟ)ｳﾏｰ 686 - 修羅場の時の食事(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ@wiki

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686 名前：sage：02/04/12 00:08 ID:m3o2WPmF
材料切ったら20分で完成のおすすめホッタラカシメニュー。

用意するもの

• 鳥もも肉　1/2枚（もしくはから揚げ用に切ってあるもの）
• トマトホール缶　1コ
• 玉ねぎ　1コ
• コンソメスープの素　1コ

あと人参なんかいれても可

作り方
１.玉ねぎ刻んで鍋に入れる。
２．その上に鶏肉を入れてトマト缶を開け、胡椒ちょこっと振る。
３．コンソメスープの素をいれる
４．トマト缶半分の量の水を入れる。
５．沸騰したらちょっとかき混ぜて（焦げ付き防止）中火で２０分放置で完成。
水を多くすればスープになるし、ご飯を入れてリゾット風にしてもｳﾏｰ。煮詰めて
スパゲッティにかけてもよし。
カロリー気になる場合は鶏肉の皮を剥くとよいです。