稽古内容

• 基本稽古

突きや蹴り、受けなど基本的な動きを練習します。

• 移動稽古

基本稽古で行った動きを移動しながら行う練習です。

• ミット打ち

実際にミットを打つことで技の威力やキレを高める練習です。

• スタミナ

2分間蹴りまたは突きを出し続け持久力と根性を鍛える練習です。

• 受け返し

二人一組で片方があらかじめ決めた技を出し、もう片方がそれを受けてコンビネーションで返す練習です。

• スパーリング

試合と同じ形で自由に打ち合う練習です。試合ではないので熱くなりすぎたり、ケガをさせたりしないように注意しながら行います。