ラン！ - トラ部wiki

自分を追い込むためにもコメントしていってね！

例)バイク練終わってから外周3周を40分かけずに。勢い余って5周行った！

　 1km4分ペース(外周1周約12分)で5周以上走る。1周11分で回っちゃった！

• 火曜は1000のインターやってるよー。3'25から2秒づつあげて6本とか。 -- りくじょーぶ (2011-02-19 00:20:10)