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16日の六甲山は、台風の去った後、風が強く少し曇り勝ちの天気。涼しくて走りやすいと思っていたら、思いのほか脚が重かったです。やはり前日にバイクに乗った疲れが取れていなかったんでしょうか？摩耶山の掬星台まで上ったところで、荷物を置いて2本目のために来た道を下りました。ここで、給水も置いていってしまったのは失敗でした。そんなに暑さを感じていなかったんですが、湿度が高いせいで、大量に汗をかきました。2本目の後半は、熱中症（脱水症状）になりかけていました。この時期の練習時の水分補給はサボってはいけないなあ、と骨身にしみました。なぜか今週は飲み会が立て込んでいて、体力が戻ってきた次には、肝臓が急ピッチで鍛えられそうです（笑）
7/16のリハビリ
- 合同練習会#6 六甲山
- 新神戸- 市ヶ原 25'
- 市ヶ原-掬星台① 39'
- 掬星台-市ヶ原 35'
- 市ヶ原-掬星台② 46'
- 掬星台-JR六甲道 63'
7/19のリハビリ
- 通勤+昼休み Jog 8.5km
- 武庫川 Jog 8.5km
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練習] - &trackback() - 2007年07月20日 00:29:47
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最終更新：2007年07月20日 00:30
