トップページ/2007年09月06日/身体が重い･･･ - ugkakehi @ ウィキ

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水曜日は尼崎の臨海にあるスポーツの森の50mプールに行ってきた。
http://www.a-spo.com/
室内に50m x 10コース と 25m x 14コースがありとても広いし、結構すいている。
でも、火曜日にBIKEを走った疲れからか、2000mを超えたくらいから、
だんだん腕もペースも上がらなくなってしまった。
木曜日は朝から身体が重かった。
夜はぬるいお風呂にゆっくりつかってみた。

9/5の練習

• Run 3.2km
• Swim 2400m
  • UP 600m = 200m + 4泳法 200m x 2
  • Drill 200m = side kick 100m + side by side 100m
  • S/K/P/S 400m = 100m x 3 + 100m
  • Hard/Easy 600m = 200m x 3
  • Interval 400m = 100m x 4
  • Down 200m

9/6の練習

• Run 10km = Jog 3.5km x 2 + PR 3.2km

カテゴリ: [練習] - &trackback() - 2007年09月06日 23:54:02

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