トップページ/2007年09月22日/今週の練習 - ugkakehi @ ウィキ

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今週はレース後だから、軽く流してー
と思っていた割にはちゃんと練習してたな。
やっぱりショートのレースだと、そんなに疲れが残らないし、
今の体力には丁度いいんだろう。
知らない間に疲れが蓄積しないようにはケアしなきゃ。
まだ無理して追い込むときじゃないけど、来年にはロング復帰を目指すぞ！

9/22の練習

• Bike(easy) 70km ave. 26.2km/h
• Swim 1000m クールダウン

9/21の練習

• Jog 10km
• Swim 2200m
  • UP 300m
  • Drill 500m = 50m x 10
  • Drill(K/P/S) 300m = 150m x 2
  • Interval 500m = 50m (1'00"circle) x 10
  • Pyramid 500m = 25m-50m-100m-150m-100m-50m-25m
  • Down 100m

9/20の練習

• Jog 13km
• Pace Run 8km 32'35"

9/19の練習

• Jog 10km
• Swim 1500m (Down)
  • Up 300m
  • Drill 300m
  • Long 400m
  • Pull 300m
  • Down 200m

9/18の練習

• Jog 10km
• Swim 900m
  • Up 300m
  • Long 500m
  • Down 100m

9/17の練習

• Swim 500m (Down) レースの翌日だからねー。

カテゴリ: [練習] - &trackback() - 2007年09月22日 23:52:14

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