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今週は落車の影響でずっと低調であった。火水は完全休養。木曜からようやくジョグを再開できた。でも、傷口はジュクジュクしたままだし、擦り傷が大きすぎてキズパワーパッドの効果も半減（↓）打撲のしたので、そこが慢性的に痛い。気分の滅入る週だった。
でも、滅入ったまま週末を過ごしてしまうのもやるせないので、仲間に声をかけて、日曜に30km走を敢行。いつもの練習コースの瑞ヶ池 1600m を1周7分くらい(4'20-22"/km)を目安に走ってみた。
瑞ヶ池 (19周 x 1600m) 30,400m ＝ 2:10'47"
6'40-6'47-6'46-6'56-6'52-6'46-6'50-7'01-
6'55-6'50-6'58-6'58-6'52-6'55-7'08- (24km 1:43'22")
6'56-7'06-6'56-6'25
一人だと完走するのが嫌になってしまう距離だけど、一緒に走る人がいると何とか走れるもの。今の体調を考えれば、まあまあだったかな。しかし、大分痛みが取れてきたと思っていた打撲が、走った後はまたちょっとぶり返した感じ。打撲も甘く見ると長引くからなあ。明日からまた休養モード？来週の三○駅伝には大丈夫だろうか？駅伝の選考のために水曜日に5000mTT走るつもりなんだけど、大丈夫だろうか？
擦り傷はなかなか治りにくいものだが、キズパワーパッドというものを貼っておくと比較的早くきれいに治る。しかし、これ、あまり大きなサイズがないのが困りもの。
写真はキズパワーパッドを患部に貼った後で、白いところは傷口から液が出て、いわゆるジュクジュクしている部分。左が膝の横の傷で、これならパッドの大きさに収まっているので大丈夫。右は大腿上部横の傷で、傷口はパッドの大きさ限界まで達している。これだと、すぐに液漏れが起きてしまう。一旦液が漏れると、そこからばい菌が入るので、パッドの効果がほとんどなくなるのだそうだ。
10月6日 24km走
瑞ヶ池 (15周 x 1600m) 24,000m 1:43'??"
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練習] - &trackback() - 2007年10月14日 23:14:31
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最終更新：2007年10月15日 00:15
