トップページ/2007年12月16日/三田国際ハーフマラソンとこれからの目標 - ugkakehi @ ウィキ

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12月16日(日)
三田国際ハーフマラソン 35歳の部
結果：1:26'18" 総合 165/3176, 種目 31/243
ラップ：20'22-20'38-20'48-20'33(あと1km)-3'55
　今日は晴れたなーと思っていたら、三田に行くと曇。気温は5.5℃くらいとちょっと寒かったです。ランニングだけでは凍えてしまいそうだったので、下にTシャツを着て丁度よかったくらい。まだまだ力がなく、良いタイムは出そうにないですが、レースで真剣に走ることができたので、練習にはなったと思います。今年のレースはこれでおしまい。
　今は、ハーフを走るのでも精一杯。来年にはフルマラソン、ロングトライアスロンへ復帰したいけれど、とにかくいっぱい頑張らないと完走するのも難しそうです。エントリー予定は、3月の篠山マラソン、4月の宮古島トライアスロン。
　最近やたら増えてしまった体脂肪率を3月までに11％に落としたいなあ。レースの目標にはならないけれど、それくらい絞り込めれば、結果はついてくるでしょう。そのために、平日は1日1時間、休日は1日3時間トレーニング、夜10時以降は間食禁止という、そんなにきつくない作戦でいこうと思います。経験的には、これでいけるはず。まあ、お楽しみ♪

カテゴリ: [大会] - &trackback() - 2007年12月16日 14:28:00

• ハーフマラソン、お疲れ様でした！肺トレも役に立っているようでうれしいです！ -- takako (2007-12-16 20:21:03)
• 肺トレのやり方あっているかなあ？テイケイのスイムスクールで一緒になったら、また教えてください。 -- ugkake (2007-12-16 23:33:23)

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