トップページ/2008年01月19日/雪化粧の篠山 - ugkakehi @ ウィキ

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Ｔ下さん、ヨシオ君(小島よしお似？)と篠山へバイクライドしてきました。Ｔ下さんとはいつも練習しているけれど、ヨシオ君とバイク練習するのは初めて。昼から用事があるということで、先に帰りましたが、今日の3人はレベルも同じくらいで先頭交代をしながら、いいペースを維持して走ることができる。また、3人で練習しよう！
走ったのは月曜日と同じコースでしたが、今日は小雪は待っていなかったものの、峠を越えて篠山に入るとぐっと冷え込みます。篠山の後川ＪＡで小休止して、折り返し帰途につくコースでした。
北風が強く往路はなかなかスピードが上がりませんでした。しかし、復路ではＴ下さんといいタイミングで先頭交代しながら進み、結構スピードアップできました。Ｔ下さんは相変わらず平地でスピードに乗ると速い！45km/hくらいで引っ張ってくれるので、アベレージもいっきにアップしました。
バイク練習も皆とやると楽しいね！走行中はほとんどテールツーノーズ。前のバイクのリアホイールと僕のフロントホイールは1ｍも離れずぴったりつけます。こういうのって、お互いの信頼感がないとできないよね。そういう意味でもよい練習環境だと思う。
Ｔ下さんもヨシオ君も4/20の宮古島トライアスロンに一緒に出場するので、それまでちょくちょく一緒にこうやって練習しましょう！

• バイク 伊丹－歌劇場前－大宝塚ゴルフ前－千狩ダム－三田木器－尼崎高原ロッジ－篠山後川JA－三田後川線－三田木器－千狩ダム－大宝塚ゴルフ前－歌劇場前－伊丹 97km ave 25.9km/h
• ラン 武庫川河川敷 10km (50分)

家に着く頃は、久々に脚が痙攣気味になり、最近に無く追い込めた証拠かな、と自己満足です。
夜は西宮のダイビング仲間で新年会があり参加しました。一応その前にコナミに立ち寄って、クールダウン気味に1000m泳ぎました。久しぶりにスイム、バイク、ラン（＋お酒）のフルコースでした。

• スイム コナミ西宮プール 1000m (ゆったり1'00/50mペース)

カテゴリ: [練習] - &trackback() - 2008年01月19日 15:59:03

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