トップページ/2008年02月28日/幸せの白米・・・ - ugkakehi @ ウィキ

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2月27日(水) 瑞ヶ池でペース走 8000m しました。
１周 (1600m) 毎のラップです。

• 　33'36 = 6'50-6'53-6'50-6'37-6'25

日曜日に篠山マラソンなので、そこでどれくらいのペースで
入っていけるかを意識して走りました。今の調子からすると、
入りは 4'15"-20"/km くらいが精一杯という感じです。
これくらいで序盤のペースを作って、あとはどこまでキープできるか？
この練習が終わるまでは、プチ・カーボローディングのため、炭水化物の摂取はプチ我慢しました。
プチの程度は、ご飯、パンなどは毎食通常の１／２くらいです。
これくらい簡単と思っていましたが、結構つらかった。
基礎代謝が異常に高いのかな？

晩御飯は白米を茶碗に２杯食べました。
ただのご飯がこんなにおいしいの？というくらい嬉しい食事でした。
これ、食事ダイエットでリバウンドしてしまう人の気持ちよく分かるなあ。
マラソンまで、今度は炭水化物を多めに摂るのですが、
プチカーボなのであまり食べ過ぎないように気をつけなくちゃ。
食べたいだけ食べると、本当に無制限になってしまいそうだから。

カテゴリ: [練習] - &trackback() - 2008年02月28日 18:26:03

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