トップページ/2008年06月29日/タフなヒーリング - ugkakehi @ ウィキ

#blognavi

29日の練習
前日から雨が降り続き、この日は朝から雨。
山練習はあきらめました。右肩も痛いし。。。
今日は、いっそ、完全休養日にしようかなあ、と弱気に考えもしましたが、
先週しっかり休んだのに、そんなことでは頑張って練習している駅伝のチームメンバーに申し訳ない。
ということで、コナミで室内トレをしました。
珍しく日曜日の午前中からコナミに行ったので、今まで受けたことのない
スタジオメニューの「ボディーヒーリング」というものを受けてみました。
ヨーガとストレッチを組み合わせた体操で、ヒーリングというくらいだから
それ程ハードではないだろうと思っていました。
ところが、思ったよりしんどい動きが多くてびっくり。
例えば、股割りの体勢から腰を落としたまま右に体重移動して、
右手を思いっきり伸ばす、
そして、左に体重移動して左手。
この動作を数回繰り返すと、けっこう脚にきます。
ジワジワと結構な汗をかくし、ボディーバランスと体幹の動きの練習、
かなりいい内容でした。
機会を作って、ときどきは出ようと思います。
6月29日の練習

• Run マシン 50分 (ヒル)
• ボディヒーリング 45分

カテゴリ: [練習] - &trackback() - 2008年06月29日 22:36:17

#blognavi