VistaはXPのアップデートバージョンですので、XPの基礎さえ分かればVistaにもこのサイト上の軽量化・高速化が十分適用できると思います。
しかしながら、Vistaの重さは異常です。苦労して高速化しようと試みた時期もありましたが、 今ではVistaはアンインストールし、XPproで安定です。
Vistaで重いといっているあなた、あなたのマシンは十分すごいマシンなのです。 素直にダウングレードして上げましょう。