体温を上げると健康になる - ゆーまりんの書評ＢＬＯＧ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　斎藤　真嗣

知らなかったのですが、低体温というのはかなり体に悪いそうです。
体温が低いと免疫力が下がるだけでなく、
いろいろな病気になりやすくなるだけでなく、
ガン細胞の増殖スピードがあがったりもします。
体温をあげる方法ですが湯船に浸かるというのが最も望ましいそうです。
そのときの適温は４１℃だそうです。
また、筋肉を増やして基礎代謝をあげるのがいいそうです。
ダイエットにもなるそうです。
筋肉をつける際に、有酸素運動と無酸素運動があるのですが、
一瞬無酸素運動を行なった後、有酸素運動をするのが最も効果があるそうです。
他にもさまざまな素晴らしいことが書かれていました。
全部をあげるのは不可能なので本書をお読みください。名著です。

　　　２０１０．８．１９　　　　　★★★★★