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100円加圧トレーニングとは - (2009/10/07 (水) 13:32:46) の編集履歴(バックアップ)

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100円ショップのゴムバンドを利用した加圧トレーニングです。

ゴムバンド

• 「ベンリーベルト」シルク、セリア
• 「便利バンド」ダイソー

いずれも2本一組で販売。とりあえず4セット購入がおすすめ。必要に応じて追加購入を。

巻き方

2本連結させて、腕4〜5周、脚2〜3周が目安。

注意事項

• ゴムチューブで行うのは危険。血管が破裂する場合もあるので注意。
• 伸縮性のないバンドも同様に注意。

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