* 100円ショップのゴムバンドを利用した加圧トレーニングです。
&bold(){ゴムバンド}
* 「ベンリーベルト」シルク、セリア
* 「便利バンド」ダイソー
* いずれも2本一組で販売。とりあえず4セット購入がおすすめ。必要に応じて追加購入を。
&bold(){巻き方}
* 2本連結させて、腕4〜5周、脚2〜3周が目安。
&bold(){注意事項}
* ゴムチューブで行うのは危険。血管が破裂する場合もあるので注意。
* 伸縮性のないバンドも同様に注意。
.
