ストレスを自分でチェック - 3.11オンラインストレス相談プロジェクト

ストレスを自分でチェック

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ストレス症状を自分でチェックしてみましょう。
（気づいた項目に☑チェックしましょう。）

ストレス症状について知っていることがストレスの処理に役立ちます。
以下の症状の４～５項目なら問題はありませんが、
６～７項目以上当てはまる場合には注意が必要です。

もし、結果で気になるようなことがありましたら、
こちらへお気軽にご相談ください。
3.11オンラインストレス相談[email protected]

□周囲から冷遇されていると感じる
□向う見ずな態度をとる
□自分が偉大なように思えてしまう
□休憩や睡眠をとれない
□同僚や上司を信頼できない
□ケガや病気になりやすい
□ものごとに集中できない
□何をしても面白くない
□すぐ腹が立ち、人を責めたくなる
□不安がある
□状況判断や意思決定をよく謝る
□頭痛がする
□よく眠れない
□酒やたばこが増える
□じっとしていられない
□気分が落ち込む
□人と付き合いたくない
□問題があると分かりながら考えない
□いらいらする
□もの忘れがひどい
□発疹が出る

日本赤十字社　災害時のこころのケアより引用
http://www.jrc.or.jp/vcms_lf/care2.pdf