ジョギングをはじめとする簡単な運動は、全ての人に効果的です。
ぜひはじめてみましょう。
運動の効果としては、血清総コレステロール値、中性脂肪の低下を招くこと。
逆にHDLコレステロールが増加することが第一にあげられます。
第二に、筋肉組織や心肺機能の強化。
これによって全身の新陳代謝が促進され、活発となります。
第三に、精神的な充実感が得られること。
これは実に重要です。
動脈硬化の促進には、多数の危険因子が複雑に絡み合って作用します。
近頃の患者さんをみていると、フトレスの影響の大きいことが気になります。
外国の調査によると、四十代の心筋梗塞発生率は、ストレスの強い者が弱い者の六倍も高くなるという結果が出ました。
ストレスの解消は非常に重要な問題なのです。
医師から運動を止められている人も、何らかの形でストレス解消に努めるようにしましょう。
