健康的な食生活の鉄則 - Cooking

●パセリを粗く切ったものをおかずにかけるようにする。
●常に小皿にいれて食卓に出す。

• すりゴマ(健康維持に必要なゴマの分量は毎日大さじ2杯分)
• 海苔

●昆布、小豆などを食べる
●朝食に果物を食べる

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