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山のサイエンス

医学

脱水

  • 低Na血症を予防するためにポカリとかを飲む

女性の高山病

物理学

  • 位置エネルギーが最小になるように脚を運ぶと疲れにくい
  • 摩擦面積が最大になるように立つと滑りにくい
  • ゆっくり足をおろしたほうが砂利で滑りにくい
    • mvが衝撃!!

装備品

ペットボトル

  • 水分入れ
  • アクエリアスの粉とかを使うとGood
  • 電解質補充し、低血糖、低Na血症などが予防できるとよい

かっぱ

  • ズボンと上着
  • 雪山にも使える

ライト

  • 遭難時

ロープ

  • ひもが切れた時に使う

くつ

  • アイゼンの事を考えると、溝があるかどうかがあるらしい

日焼け止め

SPF

  • Sun Protection Factor
  • 日焼け止めを塗らなかった時に比べ、塗ることで日焼けするまでの時間をどのくらい引き伸ばせるか」ということを示している

PA

  • Protection Grade of UV-Aの略
  • 紫外線A波から肌をどれだけ守れるかが「+」から「++++」の4段階で表記

ピッケル

  • 長さは、身長の30%?くらいとか言ってた。

携帯電話入れ

  • ポケットに入れていると血流が圧迫され、痺れの原因となったりと疲れます。

アイゼン

使い終わったら磨いたほうが良いとのこと

  • くれ5-56がいいらしい

雪除け、アイゼン突き刺し防止

  • 足の太さに合わせて選ぶ

ザック

  • 冬用と夏用
  • 容量で決める。

虫対策

虫除けスプレー

くま対策

くまスプレー

  • トウガラシが入っているらしい。
  • ちかんスプレーと何が違うのか?

用語

合目

  • 全行程を10区分して、一つ一つを1合目、2合目と名付けるらしいが、
  • 山頂が10合目、登山口が1合目だから分割数で言えば9分割
登山口:1合目
2合目
3合目
4合目
5合目
6合目
7合目
8合目
9合目
山頂:10合目

百名山(現在...12/100)


北海道

利尻岳

001 利尻岳 北海道 1719m ★★★ 37 日帰り

羅臼岳

002 羅臼岳 北海道 1661m ★★★ 39 日帰り

斜里岳

003 斜里岳 北海道 1547m ★★★ 29 日帰り

阿寒岳

004 阿寒岳 北海道 1499m ★★ 27 日帰り

大雪山

005 大雪山 北海道 2290m ★★★ 30 日帰り

トムラウシ山

006 トムラウシ山 北海道 2141m ★★★ 67 1泊2日

十勝岳

007 十勝岳 北海道 2077m ★★★ 40 日帰り

幌尻岳

008 幌尻岳 北海道 2052m ★★★★ 64 2泊3日

後方羊蹄山

009 後方羊蹄山 北海道 1898m ★★★ 42 日帰り


東北

岩木山

010 岩木山 東北 1625m ★★★ 32 日帰り

八甲田山

011 八甲田山 東北 1585m ★★ 20 日帰り

八幡平

012 八幡平 東北 1613m ★★ 16 日帰り

岩手山

013 岩手山 東北 2038m ★★★ 37 日帰り

早池峰山

014 早池峰山 東北 1917m ★★ 19 日帰り

鳥海山

015 鳥海山 東北 2236m ☆☆ ☆☆ 1泊2日

月山

016 月山 東北 1980m ☆☆ ☆ 日帰り

朝日連峰

017 朝日連峰 東北 1870m ☆☆ ☆☆☆ 2泊3日

蔵王山

018 蔵王山 東北 1841m ☆ ☆ 日帰り

飯豊連峰

019 飯豊連峰 東北 2105m ☆☆☆ ☆☆☆ 2泊3日

吾妻山

020 吾妻山 東北 2035m ☆☆ ☆☆☆ 1泊2日

安達太良山

021 安達太良山 東北 1700m ☆☆ ☆ 日帰り

磐梯山...小学生の時、行った?

022 磐梯山 東北 1819m ☆☆ ☆☆ 日帰り

会津駒ヶ岳

023 会津駒ヶ岳 東北 2132m ☆☆ ☆☆ 1泊2日

北関東

那須岳

024 那須岳 北関東 1915m ☆☆ ☆☆ 1泊2日

筑波山...登った

025 筑波山 北関東 877m ☆ ☆ 日帰り


尾瀬

燧ヶ岳

026 燧ヶ岳 尾瀬 2356m ☆☆ ☆☆ 1泊2日


上州

至仏山

027 至仏山 尾瀬 2228m ☆☆ ☆☆ 1泊2日

武尊山...登った

028 武尊山 上州 2158m ☆☆ ☆☆☆ 日帰り

赤城山...登った

029 赤城山 上州 1828m ☆ ☆☆ 日帰り


日光

男体山

030 男体山 日光 2486m ☆☆ ☆☆ 日帰り

日光白根山

031 日光白根山 日光 2578m ☆☆ ☆☆ 日帰り

皇海山

032 皇海山 足尾 2144m ☆☆ ☆ 日帰り


上信越

越後駒ヶ岳

033 越後駒ヶ岳 上信越 2003m ☆☆ ☆☆☆ 1泊2日

平ヶ岳

034 平ヶ岳 上信越 2141m ☆ ☆☆☆ 1泊2日

巻機山

035 巻機山 上信越 1967m ☆ ☆☆ 前夜泊日帰り

谷川岳...登った

036 谷川岳 上信越 1963m ☆☆ ☆☆ 前夜泊日帰り

苗場山...登った

037 苗場山 上信越 2145m ☆☆ ☆☆ 2泊3日

雨飾山

038 雨飾山 上信越 1963m ☆☆ ☆☆ 前夜泊日帰り

妙高山...登った

039 妙高山 上信越 2454m ☆☆ ☆☆ 1泊2日

火打山

040 火打山 上信越 2462m ☆☆ ☆☆ 1泊2日

高妻山

041 高妻山 上信越 2353m ☆☆ ☆☆☆ 日帰り

草津白根山

042 草津白根山 上信越 2165m ☆ ☆ 前夜泊1日

四阿山

043 四阿山 上信越 2354m ☆☆ ☆☆ 前夜泊1日

浅間山

044 浅間山 上信越 2568m ☆ ☆☆ 前夜泊1日


北アルプス

白馬岳

054 白馬岳 北アルプス 2932m ☆☆☆ ☆☆☆ 1泊2日

  • 唐松岳から、白馬岳、五竜岳、鹿島槍ヶ岳と縦走できるかも。

五竜岳

055 五竜岳 北アルプス 2814m ☆☆☆ ☆☆☆ 2泊3日

鹿島槍ヶ岳

056 鹿島槍ヶ岳 北アルプス 2890m ☆☆ ☆☆☆ 2泊3日

剱岳

057 剱岳 北アルプス 2999m ☆☆☆ ☆☆☆ 1泊2日

立山...登った

058 立山 北アルプス 3015m ☆☆ ☆☆ 1泊2日

薬師岳

059 薬師岳 北アルプス 2926m ☆☆ ☆☆ 1泊2日

黒部五郎岳

060 黒部五郎岳 北アルプス 2840m ☆☆ ☆☆☆ 3泊4日

水晶岳

061 水晶岳 北アルプス 2978m ☆☆ ☆☆☆ 2泊3日

鷲羽岳...登った

062 鷲羽岳 北アルプス 2924m ☆☆ ☆☆☆ 2泊3日

槍ヶ岳...登った

063 槍ヶ岳 北アルプス 3180m ☆☆☆ ☆☆☆ 2泊3日

穂高岳...(西穂高だけ)登った

064 穂高岳 北アルプス 3190m ☆☆☆ ☆☆☆ 2泊3日

常念岳

065 常念岳 北アルプス 2857m ☆☆ ☆☆ 1泊2日

笠ヶ岳

066 笠ヶ岳 北アルプス 2897m ☆☆ ☆☆☆ 1泊2日

焼岳...登った

067 焼岳 北アルプス 2444m ☆☆ ☆☆ 日帰り

乗鞍岳...登った

068 乗鞍岳 北アルプス 3026m ☆ ☆ 日帰り


長野

美ヶ原

069 美ヶ原 美ヶ原 2034m ☆ ☆☆ 日帰り

霧ヶ峰

070 霧ヶ峰 霧ヶ峰 1925m ☆ ☆ 日帰り

蓼科山...登った

071 蓼科山 蓼科山 2530m ☆ ☆☆ 1泊2日

八ヶ岳

072 八ヶ岳 八ヶ岳 2899m ☆☆ ☆☆ 1泊2日


岐阜

御嶽山

073 御嶽山 御嶽山 3067m ☆☆ ☆☆☆ 1泊2日


北アルプス

木曽駒ヶ岳

074 木曽駒ヶ岳 中央アルプス 2956m ☆☆ ☆☆ 1泊2日

空木岳

075 空木岳 中央アルプス 2864m ☆☆☆ ☆☆☆ 1泊2日

恵那山

076 恵那山 中央アルプス 2191m ☆ ☆☆ 日帰り


南アルプス

甲斐駒ヶ岳

077 甲斐駒ヶ岳 南アルプス 2967m ☆☆ ☆☆ 1泊2日

仙丈ヶ岳

078 仙丈ヶ岳 南アルプス 3033m ☆☆ ☆☆ 1泊2日

鳳凰山

079 鳳凰山 南アルプス 2840m ☆☆ ☆☆ 2泊3日

北岳

080 北岳 南アルプス 3192m ☆☆ ☆☆☆ 2泊3日

間ノ岳

081 間ノ岳 南アルプス 3189m ☆☆ ☆☆☆ 2泊3日

塩見岳

082 塩見岳 南アルプス 3047m ☆☆ ☆☆☆ 2泊3日

悪沢岳

083 悪沢岳 南アルプス 3141m ☆☆ ☆☆☆ 2泊3日

赤石岳

084 赤石岳 南アルプス 3120m ☆☆ ☆☆☆ 2泊3日

聖岳

085 聖岳 南アルプス 3013m ☆☆ ☆☆☆ 3泊4日

光岳

086 光岳 南アルプス 2591m ☆☆ ☆☆☆ 2泊3日


北陸

白山...登った

  • 金沢 087 白山 北陸 2702m ☆☆ ☆☆ 1泊2日

荒島岳

  • 福井 088 荒島岳 北陸 1524m ☆☆ ☆☆☆ 日帰り

近畿

伊吹山

089 伊吹山 近畿 1377m ☆☆ ☆☆ 日帰り

大台ヶ原山

090 大台ヶ原山 近畿 1695m ☆ ☆ 日帰り

大峰山

091 大峰山 近畿 1915m ☆☆ ☆☆ 1泊2日


中国地方

大山

092 大山 中国 1709m ☆ ☆☆ 日帰り


四国

剣山

093 剣山 四国 1955m ☆ ☆☆ 日帰り

石鎚山

094 石鎚山 四国 1982m ☆☆ ☆☆ 日帰り


九州

九重山

095 九重山 九州 1787m ☆ ☆☆ 1泊2日

祖母山

096 祖母山 九州 1756m ☆☆ ☆☆☆ 日帰り

阿蘇山...近くを寄った

097 阿蘇山 九州 1592m ☆☆ ☆☆ 日帰り

霧島山

098 霧島山 九州 1700m ☆ ☆☆ 日帰り

開聞岳

099 開聞岳 九州 922m ☆ ☆ 日帰り

宮之浦岳

100 宮之浦岳 九州 1936m ☆☆☆ ☆☆☆ 2泊3日

最終更新:2021年10月11日 12:44