デスク? > チェアの見直し

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パソコンに向かう際、正しい姿勢をしていますか？
私は、プログラミングの勉強を始めて3日程で腱鞘炎になってしまいました。
姿勢が悪かったからです。

正しい姿勢

• 肩をあげずに降ろして
• 肘を90度以上に曲げて
• 手首はなるべくフラットに
• 膝も90度曲げて
• 足は地面か足置きにつける

私は、なで肩で、なおかつ手足が長い為、椅子に座った状態で膝上にキーボードを置かないと正しい姿勢が取れませんでした。
しかし、そこまで低い机は中々売っていませんでした。そこで調節式のキーボードトレイを活用しています。
CR-KB1

この商品はキーボードの高さを約20センチ無段階調節できるので、殆どの方が最適な位置にキーボードを調節できると思います。
可動式肘置き付のチェアと組み合わせて使えば完璧です。
私はトリノチェアを使っています。

【参考資料】

【外部リンク】

マイクロソフト キーボードの使い方