ついに、あと1か月ほどでシマノ鈴鹿ロードレース！そして、伊良湖トライアスロン！
ということで、去年のページ（
夏休み特練）やその他もろもろを参考にして伊良湖までの練習計画を組んでみました。
思いっきり練習して、充実した夏休みを過ごそう！
そして、みんなで伊良湖完走！
(*^o^)/
『全部の練習に出ろやー！』ってものではなく『この時間に行ったら隊長が待ってるよ♪』と思ってください。
しかし、もしも全部の練習を乗り切れば強くなるのは間違いなし！
(｀・ω・´)
もちろん
『自走帰省したい！』
『北海道ツーリングしたい！』
『富士山登ってくる！』
『BLUE WALK参加してくる！』
などなど他の活動をするのもOKです！
【練習計画】
8/1 更新！
様々な意見・アドバイスを受け、練習計画を組み直してみました！
(｀・ω・´)
また、各練習の引率者（＝隊長）の志願者が居なかったので、適当に割り当てておきました。
どうしても都合が悪い場合は、早めに相談して隊長を交替してもらいましょう！
xls形式でもファイルをアップしているので、印刷・編集したい人はこちらからどうぞ！
【変更点】
隊長を代わってもらったり、集合場所・時間を変更する場合はここにコメントしといて下さい。
特に、集合場所・時間を変更する場合はMLでの周知もお忘れなく！
【コメント】
バイク練行き先提案、自走帰省宣言、彼女ができましたという報告、などなど
対応するregion、endregionプラグインが不足しています。対になるようプラグインを配置してください。
【コメントログ】
- バイク最低でも１００は乗らないとつよくならないよ -- ミツヤマ (2012-07-26 00:17:56)
- 今の現状なら乗れば乗るだけ速くはなるよ。乗らんよりはマシ。バイク練は最低100km走らないと意味ないなら、時間がないので練習日を減らそうは最悪なケースだよ。まー大丈夫だと思うけど。 -- ASTRAMAN (2012-07-26 10:30:32)
- メインのイラゴ(60キロオーバー全力疾走)を基準に練習メニューは考えることをオススメします。あまり言いたくはないがいまのままでは完走すら怪しそうなので -- ミツ (2012-07-26 18:37:07)
- 一日に08:00開始と16:00開始のこの2つのタイミングはうーーん，，，選択性を取ってるのは伺えるけど，もう少し時間をシフトさせて，効率よく練習したほうが，ダラダラ時間が過ぎずせっかくの夏休み（研究期間!?!?）をもっと充実させることができると思う．バイクは100overも必要だし，距離が短くても，強度や内容が伴ってればOK．「ただ泳ぐ走る」じゃなくて，"目的"（例えばパワー増強，心肺強化，自分のイーブンペース習得，長距離の攻略，，，etc）を考えて，大事に -- なかじ (2012-07-26 23:27:36)
- あと当たり前で申し訳ないが，伊良湖当日は"連続して"5-6時間(A-type)比較的強度の高い運動をし続けることになることも念頭にな（=ブリックの意味を考えてな）． -- なかじ (2012-07-26 23:39:39)
最終更新：2012年08月09日 22:56
2012 夏練習！.xls