アップデート - Do "Java & Android" Dream of Electric Degu?

アップデートに関して

このサイトの手順通りに環境を構築していれば、eclipseのメニューバーから
[ヘルプ(H)]-[更新の確認]でアップデートができます。

Androidのパッケージだけをアップデートしたい場合は
AVDマネージャを起動して、"Installed Packages"を選択します。

Update All...ボタンを押下します。
これでAndroidのパッケージだけがアップデートできます。