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し/食事 - (2009/06/02 (火) 21:27:20) のソース

*妊婦さんの食事について
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-妊婦さんにとって特に必要とされている栄養素はタンパク質、[[鉄分>て/鉄分]]、[[カルシウム>か/カルシウム]]、[[葉酸>よ/葉酸]]、[[ビタミンC>ひ/ビタミンC]]といわれています。
-逆に塩分、糖分、脂肪分などは摂りすぎないように注意が必要です。
-リンはカルシウムとともに骨や歯、赤ちゃんの脳を作るのに大事な働きをします。しかし過剰に摂取しすぎると鉄分の吸収の妨げになりますので摂り過ぎには要注意です。
-スナック菓子やインスタントラーメンは塩分やリンが多く含まれているので食べ過ぎには注意が必要です。
-[[ビタミンA>ひ/ビタミンA]]と[[ビタミンD>ひ/ビタミンD]]を過剰に摂取すると胎児に影響が出ることがあります。






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