**カロリー ≠ 糖分 です。 Q. カロリー0だからいくら食べてもいいよね。 A. 満腹中枢を改善しましょう。 Q. 脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは A. 7200kcalです。 Q. 平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは A. １３００～１５００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です） Q. ○○は何カロリーですか？ A. 皆様が良く食べる物のカロリーです。 * ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal ・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal * ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal ・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal Q. ウォーキング１時間で消費するカロリーは？ A. ２００～３００ｋｃａｌです。 Q. 米orパン A. 米。 米の方が水分量が多いので満腹感が得られやすい。 米の方がよくかむ事によって満腹感が得られやすい。 米の方が糖質の吸収が緩やか。
