Q. 腹筋したら腹が割れますか？ A. 腹筋は誰でも割れています。 体脂肪を落とせば、腹は割れます。 Q. 筋トレしてますが筋肉が付きません！ A. トレーニング方法の改善をして下さい。 ↓ウエイトトレ板。 http://sports9.2ch.net/muscle/ ↓筋力トレーニング(筋トレで肉体改造!ダイエット!) http://kinntorenikki.fc2web.com/selfweight/crunch.htm
