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基礎代謝 - (2006/09/17 (日) 10:30:11) の編集履歴(バックアップ)
Q.
基礎代謝って何？
A.
生命維持に使われるエネルギー消費のこと。
じっとしている時も心臓や肺は動き、胃や腸も活動しています。
体温を保つため、常に発熱し、全身に栄養を送れるよう、血流は止まりません。
Q.
どうやったら増えるの？
A.
基礎代謝を上げるには、エネルギー消費の多い赤い筋肉「赤筋」を鍛えることが大切。
白筋
身体の表面近くに多く、走ったり、飛んだり、重いものを持ち上げたり、
力を使う運動で働く筋肉。
赤筋
身体の内部に多く、呼吸のために肺を動かしたり、姿勢を維持するため、
骨を支えたり、血液循環を促すために伸び縮みするなど、
生命維持のために働いています。
