歯磨き

歯磨きの仕方

基本の３点

1. 時間を長く（健康な歯の人でも１０分以上）
2. 力を入れずに（１０分以上を磨くのに力を入れると歯茎が血だらけになってしまいます）
3. 細かく動かす（ブラシ音が大きくでるのはNG。歯と歯茎の間に当てた歯ブラシが細かく入り込んで行く感じ）

プラスα

• ２周する。
  • １周目は汚れを落とす。
  • ２周目は歯磨き粉の薬効成分を染み込ませる。そのために終わった後に水でうがいをしない。

歯ブラシの手入れ

• 完全に乾燥させておく。（使用後にティッシュ等で水分を拭き取る。）

リステイン・イソジン等のうがい薬

• 口内環境が良い人は使いすぎない方が良い。殺菌効果が強すぎて現在の環境を壊してしまう恐れがある。

お薦め歯磨き粉（近所の歯医者さんに聞きました。）

• コルゲート
  • コルゲートホワイトニングの効果は高いらしいです。（http://netjinsei.com/monolog/000463.html）
  • 日本で販売されているものはアメリカのものと成分配分がやや違うらしい。「同社が販売するのは日本の規格に合わせた製品のみ。米国製品は薬用成分である“フッ素”含有量の上限規定量が日本に比較して多く、製品に含まれる“フッ素”が10％程度高いため、同社が日本に輸入しているのはオーストラリア製のものだ。」（http://www.e-expo.net/news/2006/10/20061006_02.html）
  • ここ（http://www.jp-drug.com/0613.html）のはアメリカ製を輸入しているのかな？値段も高いし。