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<p>豚肉もやし炒め 2006-01-04 by Orange</p> <p>豚肉・もやし・豆腐の炒め物、アボガド、油菜漬け</p> <p><a href= "http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&act=open&pageid=62&file=DSCF0397.JPG" target="_blank"><img alt="" src= "http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&act=open&pageid=62&file=DSCF0397.JPG" width="400"></a></p> <p>ご飯(1/3玄米)150g=251kcal Ca:7mg<br> 豚野菜炒め 200kcal<br> ・豚肉60g=75kcal<br> ・豆腐40g=30kcal<br> ・もやし60g=20kcal<br> ・アボガド30g=56kcal<br> ・油少々<br> 油菜漬10kcal<br> Total:470kcal</p> <hr> <br> <p>鶏野菜炒め、ぬか漬け 2005-11-29 by Orange</p> <p><a href= "http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&act=open&pageid=62&file=DSCF0202.JPG" target="_blank"><input type="image" width="400" src= "http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&act=open&pageid=62&file=DSCF0202.JPG"></a></p> <p>ご飯(1/3玄米)150g=251kcal Ca:7mg<br> ノンオイル鶏野菜炒め70kcal<br> ・鶏胸肉50g=61kcal<br> ・オクラ、マッシュルーム10kcal<br> ぬか漬け(茄子・ラディッシュ)10kcal<br> Total:330kcal Ca:35mg<br> PFC=19:5:77</p>
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