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**健康促進のお知らせ

疲れがたまるとどうしても体調を崩しやすくなります。体調が崩れると普段はなんてことのない細菌やウィルスに感染しやすくなってしまいます。日頃から出来る小さな予防をこつこつと実行して、病気に負けない健康な体を作りましょう。

・お日様を浴びて適度に体を動かしましょう。
・外から帰ったら手洗いとうがいをこまめに行いましょう。
・毎日お風呂に入って汗と一日の疲れを洗い流し、新しい下着に着替えてさっぱりとしましょう。
・ご飯はしっかりよく噛みましょう。
・食べ過ぎに注意して、栄養のバランス良くいろんなものを食べましょう。
・しっかりと睡眠をとりましょう。



このような事を無理をせず、どれか一つでも出来ることから毎日続けてみませんか？
以上　健康促進のお知らせでした。

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