お腹のくびれ - (2005/03/18 (金) 01:35:47) の編集履歴(バックアップ)
お腹のくびれ。*゜☆・。*゜☆・。*゜
理想的なダイエット!!! ･･･でもお腹がでっぱっちゃてたらダイナシ
そんなあなたに、あの「くびれモン」のようなお腹を伝授!!
その名も･･･「ゴロ2すればするほどダイエット」!!!!!!!!
①あお向けに寝っころがります。
②おへその下（腰と背中の境目くらい）にクッションを１，２個敷き、だいたい30～
40°くらいのゆるやかなカーブに寝ます。
③あたまに枕を敷き、腹筋をちょっとさわってみてください。準備体操で腹筋をしてる
時みたいに硬くなってたら成功ｗ もし腹筋が使われてなかったら、クッションを
へらすなどして高さを調節
④「おっ、腹筋つかってるな」と思った方は、その体勢でＭｙＨｏｂｂｙをエンジョイ
してくださいｗ 寝っころべば寝っころぶほど腹筋を使うので、ゴロ2しながらお腹
は･･･ズバリひきしまります!!
