両腕を上にあげた状態で息はきながら前倒し
219 ：可愛い奥様：2006/01/14(土) 22:55:07 ID:vWnoNXNB
試してよかったこと。
秋頃にあるあるでやっていた、「両腕を上にあげた状態で息はきながら前倒し×５」を
入浴中に実行する。3ヶ月経過したが、おなかのたるみが減ってベルトの穴１つ小さくなった。
体重体脂肪はちょっと減った程度。で、何故かバストアップにも効果があった。
試してよかったこと。
秋頃にあるあるでやっていた、「両腕を上にあげた状態で息はきながら前倒し×５」を
入浴中に実行する。3ヶ月経過したが、おなかのたるみが減ってベルトの穴１つ小さくなった。
体重体脂肪はちょっと減った程度。で、何故かバストアップにも効果があった。
220 ：可愛い奥様：2006/01/14(土) 23:10:23 ID:RGtBfLNm
>>219
やってみたいので探してみたんだけど、横隔膜ストレッチの二つ目でいいのかな？
コレ？
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru72/72_4.html
コレ？
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru72/72_4.html
221 ：可愛い奥様：2006/01/14(土) 23:19:55 ID:vWnoNXNB
>>220
それです。入浴の合間に、浴槽内で正座してそのストレッチを実行。
痩せるというよりスタイルを整えるのに効果があるという感じです。
痩せるというよりスタイルを整えるのに効果があるという感じです。
223 ：可愛い奥様：2006/01/15(日) 00:53:15 ID:JBi+YiMc
これやってたら、二週間でウエスト10cm減って（他にも腹筋してたけど）
バストアップしたよ！ワンサイズ大きくなった。
これやってたら、二週間でウエスト10cm減って（他にも腹筋してたけど）
バストアップしたよ！ワンサイズ大きくなった。
辞めたら見事にぼよぼよ腹に戻ったよ…orz
そしてバストもワンサイズ減った…orz
そしてバストもワンサイズ減った…orz
224 ：220：2006/01/15(日) 02:07:12 ID:rq5PVRAE
>>221 ありがﾄﾝ!
225 ：可愛い奥様：2006/01/15(日) 02:50:44 ID:NzeUl9h5
とりあえず風呂場でやってみた。
狭いので出来ない事が判明．．．．．．．． orz
とりあえず風呂場でやってみた。
狭いので出来ない事が判明．．．．．．．． orz
226 ：可愛い奥様：2006/01/15(日) 10:32:14 ID:rq5PVRAE
>>225
風呂上りにやったらいいんジャマイカ。
体が暖まってるからそれなりに効果高くなりそうじゃない？
体が暖まってるからそれなりに効果高くなりそうじゃない？
227 ：可愛い奥様：2006/01/15(日) 10:40:18 ID:9J+vRUId
私もあるあるやってみた。
自分の腹がこんなに余分な肉の塊となっているとは・・・。
ﾏｼﾞで怖かったよ。
これからがんがろう・・・。
私もあるあるやってみた。
自分の腹がこんなに余分な肉の塊となっているとは・・・。
ﾏｼﾞで怖かったよ。
これからがんがろう・・・。
228 ：可愛い奥様：2006/01/15(日) 23:05:49 ID:nRpaS4g+
やってみたよ。
お風呂の中では「全然効き目ないじゃん。楽過ぎ」と思ってたけど
出てから、効いてるよ効いてるよ。感動したよ。
やってみたよ。
お風呂の中では「全然効き目ないじゃん。楽過ぎ」と思ってたけど
出てから、効いてるよ効いてるよ。感動したよ。
229 ：可愛い奥様：2006/01/15(日) 23:46:59 ID:Ao8mXvC2
あるある体操見てなかったけど、トイレで●こする時いつもやってる動きと一緒だわー。
これやりながらだとスルッと出るんだわ。
あるある体操見てなかったけど、トイレで●こする時いつもやってる動きと一緒だわー。
これやりながらだとスルッと出るんだわ。
230 ：可愛い奥様：2006/01/16(月) 01:43:42 ID:nugJOMcV
>>229
「出～てき～て、く～ださぁ～～い。
うんこさぁ～～ん、出～てき～て、く～ださぁ～～い。」
うんこさぁ～～ん、出～てき～て、く～ださぁ～～い。」
って感じで、快便のお祈りみたいだね。
