最近になって始めた事。
怪我をしないように、ゆっくりのんびり走り出す。
脂肪1キロを燃焼させる為に必要な消費カロリー
脂肪1kgはエネルギー換算で9,000kcal。
人間の脂肪には20％程度が水分、実質的には脂肪1kg減らす為には7200kcalぐらいを消費。
ジョギングの消費カロリー計算方法
- 体重(kg) × 距離(km) = 消費カロリー（kcal）
- 体重(kg) × METS数 × 時間(時間) = 消費カロリー（kcal）
METS係数
| Jogging |
時速8km |
8 |
| 時速10km |
10 |
| Waling |
時速6km |
8 |
最終更新：2012年04月06日 21:16
