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あじ焼き - (2005/11/11 (金) 07:57:41) の最新版との変更点

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ご飯150g=250kcal<br>
あじ焼き80g=135kcal<br>
温野菜 40kcal<br>
（かぼちゃ・コラードグリーン・茄子・しいたけ
各20g）<br>
シラントロの澄まし汁30kcal<br>
（しいたけ・三つ葉・しょうが・あじの頭（ダシのみ））<br>

ごま少々20kcal<br>
いちご4個20kcal<br>
Total:500kcal

<p>
あじ焼き、シラントロの澄まし汁、温野菜（しいたけ・かぼちゃ・コラードグリーン・ナス）、いちご<br>

2005-11-10 by Orange<br>
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"http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&amp;act=open&amp;pageid=44&amp;file=051108.JPG"
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</a></p>
<p>ご飯150g=250kcal<br>
あじ焼き80g=135kcal<br>
温野菜 40kcal<br>
（かぼちゃ・コラードグリーン・茄子・しいたけ各20g）<br>
シラントロの澄まし汁30kcal<br>
（しいたけ・三つ葉・しょうが・あじの頭（ダシのみ））<br>

ごま少々20kcal<br>
いちご4個20kcal<br>
Total:500kcal</p>
<p>
CILANTRO（シラントロ、コリアンダー、香菜、シアンツァイ）<br>

メキシカン料理やベトナミン料理によく入っています。癖が強いので食べなれない日本人は嫌いな人が多いようです。ミツバの香りに似ているので、澄まし汁に使ってみました。私的にはGoodでした。<br>

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お弁当はあじの代わりに目玉焼き、ワカメと煮干の酢の物と冷奴をプラス。<br>

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