麻婆豆腐 - (2005/11/12 (土) 18:35:17) の編集履歴(バックアップ)
ご飯(1/3玄米)150g=251kcal Ca:7mg
麻婆豆腐220kcal Ca:116mg
（牛挽肉・豆腐・トマト・白菜各60g、
しいたけ1個20g,
チリ10g,ネギ10g,
にんにく2g,生姜2g,味噌5g,ごま油1g,
コリアンダー少々）
野菜スープ22kcal Ca:32mg
（にんじん・かぶの葉・えのき各10g
だし）
Total:492kcal Ca:155mg
PFC=19:25:55
