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マーボー豆腐 & 野菜スープ 2005-11-11 by Orange
ご飯(1/3玄米)150g=251kcal Ca:7mg 麻婆豆腐220kcal Ca:116mg (牛挽肉・豆腐・トマト・白菜各60g、 しいたけ1個20g, チリ10g,ネギ10g, にんにく2g,生姜2g,味噌5g,ごま油1g, コリアンダー少々)
野菜スープ22kcal Ca:32mg (にんじん・かぶの葉・えのき各10g だし)
Total:492kcal Ca:155mg PFC=19:25:55
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