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パスタ - (2006/07/11 (火) 17:50:00) のソース

<p>ガーリックバターパスタ 2006-07-11 by Orange</p>
<p>
生野菜のみじん切りとチェダーチーズ・バター・オリーブオイルをパスタに絡めました。<br>

生野菜は、にんにく・セロリ・にんじん・パセリ・マッシュルーム。<br>

生にんにくはかなり刺激が強いので、ほんの少し。<br>
バターは多めに使ったほうが美味しいです。</p>
<p><img style="WIDTH: 390px; HEIGHT: 288px" height="279" src=
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width="372"></p>
<p><img height="295" src=
"http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&amp;act=open&amp;pageid=75&amp;file=DSCF0024.JPG"
width="393"></p>
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サラダスパゲティー　有り合わせで。2005-12-14byOrange<br></p>
<p><a href=
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target="_blank"><input type="image" width="400" src=
"http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&amp;act=open&amp;pageid=75&amp;file=DSCF0270.JPG"></a></p>
<p>サラダスパゲッティー<br>
・茹パスタ170g=253kcal Ca:10mg<br>
・豆腐50g=28kcal Ca:26mg<br>
・野菜類50kcal<br>
（にんじん、カリフラワー、ワカメ、しいたけ、エシャロット）<br>

・ドレッシング50kcal<br>
（マヨネーズ、酢醤油、ニンニクしょうが、ごま油、他）<br>

Total:370kcal Ca:68mg<br>
PFC=16:20:64★理想バランス</p>
<hr>
<br>
<p>スパゲッティーミートソース 2005-12-12 by Orange</p>
<p>
ミートソースにはHunt'sのTomatesPaste缶を使いました。エシャロットのみじん切りを乗せて。</p>
<p><a href=
"http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&amp;act=open&amp;pageid=75&amp;file=DSCF0269.JPG"
target="_blank"><input type="image" width="400" src=
"http://www6.atwiki.jp/foods/?cmd=upload&amp;act=open&amp;pageid=75&amp;file=DSCF0269.JPG"></a></p>
<p>パスタ160g=238kcal<br>
牛挽肉70g=157kcal<br>
トマトペースト缶50kcal<br>
野菜類50kcal<br>
（エシャロット・カリフラワー・にんじん）<br>
Total:500kcal<br></p>
<hr>