運動

• 身体的運動
  • 体を動かすこと。
  • 身体を動かすことを意図して、筋を収縮させ、関節を屈曲させる意識的あるいは無意識的な行為。
  • 必ずしも身体的な変化として目に見えるものだけが運動とは限らない。
    • 関節の拘縮や筋力の極端な低下によって、筋の収縮が関節を屈曲させるまでには至らない場合もある。

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• 運動の効果

1. 呼吸商及び酸素消費量が増加する。
2. 体温が上昇し、熱の放散が発生する。
3. 毛細血管の血流が盛んになる。
4. 静脈血の心臓への還流が促進される。
5. 心臓からの１回拍出量が増加する。
6. 血圧の上昇。
7. 脈拍の増加。
8. 乳酸と二酸化炭素の生成・排出が促進される。