即効で眠る方法の巻前編 - リチャコシハンターねこた

即効で眠る方法の巻前編

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夜眠れないのには理由がある！ 夜しっかり寝れば日中なんでも出来る！ 睡眠を制する人はビジネスを制する！ ビジネスを制する人は人生を制する！ 寝れない人必見！すぐ寝るにはテクニックがあった！

明日早く起きなければならないのに、眠れない！ やばい、これでは明日の会議で寝てしまう。 早く寝なくては！
眠れないまま２時間が経ち、けっきょく睡眠時間 3 時間！！ 眠い！！ やだ！こんな朝やだーーーー！ 会社に行きたくない！ あと 2 時間寝たい！
そして会社に行き、頭がボーッとしている状態からなかなか目が覚めない。 会議の時間になっても頭がスッキリしないから何も頭に入らない。
考えることがダルい。 お昼休憩のあとの 30 分間爆睡し、ようやく目が覚めてきた。

こんな経験ありませんか？ まずはこの記事を読んでください。
明日からあなたは起きている時間をフルに使って、イキイキとした生活を手に入れ ることができるでしょう。

■なぜ、夜眠れないのか？
理由は簡単です。それは

日中に疲れきっていないから
です。 要は、悪循環に陥っているのです。

●夜眠れない。 ↓
●日中ダルくて頭と体の動きが悪い（十分に疲れていない） ↓
●夜眠れない。 ↓
●日中ダルくて頭と体の動きが悪い（十分に疲れていない）

睡眠不足の状態で日中を過ごすと、頭と体の動きがわるくなり、

思いっきり疲れることができないのです。 日中に半分寝た状態で過ごしてしまうから、疲れているようで実 はイマイチ疲れていないんです。

きちんと睡眠をとることができれば日中バイタリティにあふれた状 態で仕事をし、イキイキとした生活を送ることができます。 そうすれば、日中のうちに思いっきり疲れることができて、夜爆睡 できるようになります。

寝るときは寝る！ 起きるときは起きる！
これを体にプログラミングすることができれば毎日の生活がイキ イキすること間違いなしです。