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sunesuneo @Wiki

一日に必要な栄養素

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匿名ユーザー

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糖質　1日２００～３００
脂質　1日大さじ１、２杯。
淡白質　1日、１．０８/kg
ビタミン、ミネラル→体内で作れない
食物繊維→　２０ｇ


カルシウム→ビタミンDと一緒にとると吸収されやすい。
鉄→ビタミンC?と一緒に摂取すると吸収されやすい。
塩分→1日１０ｇ（栄養表示にはナトリウムで表示されているので注意）

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