「真向法」まっこうほう - yokatamono @ ウィキ

「真向法」まっこうほう

222 ：可愛い奥様：2005/07/23(土) 09:43:04 ID:572U/UDL
「真向法」まっこうほう
体が硬いと痩せないと言われて始めました。
２年ちょっと続けてますが、６２ｋｇが４９ｋｇになりました。
食事の量も内容も変えていません。
それと、これは期待していなかった効果なのですが、Ｏ脚が治りました。
膝の間が４ｃｍ開いてましたが、今ではぴったり閉じてます。

223 ：可愛い奥様：2005/07/23(土) 09:44:34 ID:0C0jWMyx
おおお。それはすごい。いまちょうど６２ｋｇあります。
しかし２年か……

224 ：可愛い奥様：2005/07/23(土) 16:15:55 ID:572U/UDL
２２２です。

>>223さん、２年なんてあっという間ですよ。 

何もしないでいると、６２ｋｇから増えてしまうかも…
脅かすわけではありませんがｗ
真向法は４つの動きだけの簡単な体操で、全部で５分もかかりません。
食事制限なしですので、始めてみてはいかがですか？

225 ：可愛い奥様：2005/07/23(土) 20:28:57 ID:mw85CVZm
やってみます。

226 ：223：2005/07/23(土) 20:30:15 ID:7xHnMxiw

>>何もしないでいると、６２ｋｇから増えてしまうかも… 

ご、ごめんなさい！　やります！！

227 ：可愛い奥様：2005/07/23(土) 23:00:40 ID:Ll9Nklka
今ちょっとググってやってみたけど、いでででで！！！
自分めちゃくちゃ固かったわ。でも、なんかスキーリして体ポカポカする。
何かよさそうだわ。

>>222ﾀｿ、アリガ㌧。習慣にとりいれてみる 

228 ：可愛い奥様：2005/07/24(日) 01:30:14 ID:9hrcmw7f

>222 

勤めてたとき、上司に盛んに薦められた。宣教師のようにフロア中に説いて回り、
道場だの講習会に誘うから、てっきり怪しいものかと思ってたよ。
あの時から地道にやってれば…
はい、今からでも遅くないですね。具具って参ります。

229 ：可愛い奥様：2005/07/24(日) 22:20:17 ID:5mZYQWu6
真向法、ちょと興味があったのでやってみました。
足腰がよわってるな～と実感してる昨今、ちょうどいい体操です。
気まぐれにやる自己流ストレッチとところどころ似てるので違和感なし。
続けてみます。

足角度９０度に開いて座ると上体がまっすぐ保てないで後ろに倒れます。
いやですわ。まるで腹が邪魔になってるみたいで・・ﾎﾎﾎ
足のいたるとこの腱がびしびし言ってます。結構効きますｳ。

230 ：可愛い奥様：2005/07/24(日) 22:49:30 ID:BQ7Z3inb
真向法って宗教？怪しくて気持ち悪いかも？って思ったけど
格闘好きの旦那に聞いたら、昔からよく出てくる定番の運動なんだって。やってみっぺか。
ぺたんこ座りから後ろに倒れると、そのまま起き上がれるか不安。
もし動けなくなったらだれか発見して下さい。
減量は最大で月2キロまでが良いようです。
がんばりましょう。

231 ：可愛い奥様：2005/07/25(月) 16:28:35 ID:uYj0cEmU

>減量は最大で月2キロまでが良いようです。 

１ヶ月に自分の体重の５％以内がリバウンドせず
キレイに痩せてく目安らしいよ。
それ以上無理して急激に痩せても基礎代謝が下がったりで
リバウンドしやすくなるらしい。

ｽﾚ違いｽﾏｿ

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